Bewegung
Rückenmuskulatur stärken | 8 MIN Rückentraining für zuhause
12.05.2023 | 1 Minute(n) Lesezeit
Dieses Workout ist ideal, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen oder Verspannungen vorzubeugen. Besonders beim Sitzen schwächt die Rückenmuskulatur aufgrund von Inaktivität schnell ab und sollte deshalb regelmäßig trainiert werden. Bei körperlich anstrengenden Berufen schützt eine starke Rückenmuskulatur die Wirbelsäule vor Verletzungen. Also ab auf die Matte und stärke innerhalb von 8 Minuten deinen Rücken!
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Firmenchallenge umsetzen: spielerisch die Gesundheit der Mitarbeitenden fördern
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07.10.2024 | 4 Minute(n) Lesezeit
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05.08.2024 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Pausenkultur im Unternehmen: Wie Mitarbeitende neue Kraft tanken
Pausen sind wahre Alleskönner. Ob Erholungszeit oder kurze Bewegungseinheiten – regelmäßige Pausen helfen uns, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Als Arbeitgebender ist es Ihre Aufgabe, eine gesunde Pausenkultur im Unternehmen zu etablieren. Die Topfit.App hilft Ihnen dabei!
08.07.2024 | 7 Minute(n) Lesezeit