Topfit im Frühling
Wenn der Winter vorbei ist und die Temperaturen steigen, können viele sportliche Aktivitäten endlich wieder draußen durchgeführt werden. Die Challenge „Topfit im Frühling“ motiviert die Mitarbeitenden nach der langen Winterpause wieder mehr Zeit im Freien zu verbringen und sich bei verschiedenen Aktivitäten sportlich zu betätigen. Denn Bewegung im Freien stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern versorgt das Gehirn auch vermehrt mit Sauerstoff, wodurch die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt. Zudem werden durch Bewegung vermehrt Endorphine und Serotonin produziert, welche Stresshormone neutralisieren und die Stimmung heben. Ihre Mitarbeitenden profitieren durch die Teilnahme an der Challenge von einer verbesserten Stressresistenz, gesteigerter Stimmung sowie einer besseren körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Team-Challenge
Modul Bewegung
Beispielinhalte
- Übungen für Läufer
- Tipps für Läufer
- Tipps gegen Seitenstechen
- Tipps gegen Muskelkater
- Nordic Walking – Kräftigungsübungen
- Motivation für den Sport
Aktivitäten
- Wandern
- Trailrunning
- Nordic Walking
- Outdoor-Training
- Laufen
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