Raus aus dem Winterschlaf
Die Challenge „Raus aus dem Winterschlaf“ ermutigt dazu, die klare Winterluft für mehr Bewegung zu nutzen und dabei von zahlreichen positiven Effekten zu profitieren. Sportliche Betätigung setzt das „Glückshormon“ Serotonin frei, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem. Durch regelmäßige Bewegung können Teilnehmende der oft spürbaren Wintersmüdigkeit entgegenwirken und ihre psychische Widerstandsfähigkeit stärken. Die stimmungsaufhellende Wirkung von Sport trägt zusätzlich dazu bei, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Challenge ermutigt zu verschiedenen Bewegungsformen, die sich in den winterlichen Alltag integrieren lassen, sei es durch kurze Spaziergänge, winterliche Sportarten oder Indoor-Workouts. Jeder aktive Moment zählt! Starten Sie jetzt mit der „Raus aus dem Winterschlaf“ Challenge und entdecken Sie, wie Bewegung im Winter nicht nur körperlich, sondern auch mental belebend wirken kann!
Team-Challenge
Modul Bewegung
Beispielinhalte
- Tipps für Sport im Winter
- Tipps zum Joggen bei Kälte
- Nordic Walking – die richtige Technik
- Die richtige Ausrüstung zum Wandern
Aktivitäten
- Laufen
- Wandern
- Trailrunning
- Nordic Walking
- Outdoor-Training
- Skifahren
- Snowboarden
Mehr Challenges zum Thema Bewegung
