Gesunder Schlaf
Ein gesunder Schlaf ist etwas, das jeden Menschen betrifft. Ist er beeinträchtigt, kann das starke Auswirkungen auf die Lebensqualität und die Gesundheit der Betroffenen haben. Diese werden leichter krank, können sich schlechter konzentrieren und sind reizbarer. Die Leistungsfähigkeit insgesamt ist eingeschränkt. Sogar die Wahrscheinlichkeit für eine Gewichtszunahme steigt.
Die Challenge „Gesunder Schlaf“ versorgt Ihre Mitarbeitenden mit wichtigen Informationen rund um das Thema Schlaf und zeigt ihnen, wie sie diesen verbessern können. Durch praktische Aufgaben werden sie aktiv dabei unterstützt, neue Gewohnheiten zu etablieren, die für einen gesunden Schlaf sorgen. Ein gesunder Schlaf wirkt sich wiederum positiv auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden aus.
Einzel-Challenge
Modul Mental.Fit
6 Einheiten
Beispielinhalte
- Was passiert, während wir schlafen?
- Hilfsmittel für den Schlaf
- Schlafzimmer gesund gestalten
- Umgang mit Alpträumen
- Schlafförderliche Ernährung
- Übungen zur Entspannung vor dem Schlafengehen
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