Resilienz-Challenge
Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit, auch in Krisen nicht zu verzweifeln und nach Schicksalsschlägen schneller wieder die seelische Balance zu finden. Es beschreibt demnach die Fähigkeit, erfolgreich mit belastenden Situationen umzugehen.
In dieser Challenge bekommen Ihre Mitarbeitenden 4 Wochen lang zweimal wöchentlich einen Inhalt zum Thema Resilienz inkl. einer Aufgabe zur praktischen Anwendung im Alltag. Die Inhalte bestehen aus hilfreichen Informationen, praktischen Übungen und alltagsnahen Tipps. Die Mitarbeitenden lernen dabei, wie sie auf ihre persönlichen Ressourcen zurückgreifen oder solche entwickeln können, um Krisen und Probleme besser zu bewältigen und auch persönlich zu wachsen. Mitarbeitende werden so dazu befähigt, im Arbeitsalltag besser mit Stress umzugehen, bei Problemen lösungsorientiert zu handeln und in schwierigen Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Einzel-Challenge
Modul Mental.Fit
8 Einheiten
Beispielinhalte
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Selbstwirksamkeit stärken
- Tipps für mehr Selbstbewusstsein
- Übungen zur Entspannung im Alltag
- Persönliche Ziele formulieren und erreichen ⎼ so geht’s!
- Selbstmotivation stärken
- Veränderungen meistern - so gelingt‘s
- Forderungen ablehnen und Grenzen setzen - so geht´s!
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