Entspannungstechniken für den Alltag

Stressabbau leicht gemacht

In der heutigen Zeit kommt Entspannung im Alltag oft zu kurz. Arbeitsverdichtung, Zeitmangel und Termindruck führen dazu, dass das Stresslevel bei Arbeitnehmern steigt, gleichzeitig aber immer seltener bewusst Zeit für Entspannung im Alltag eingebaut wird.

In dieser Challenge bekommen Ihre Mitarbeitenden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, mit denen sie jederzeit und überall im Alltag schnell für Entspannung sorgen können.

Ihre Mitarbeitenden bekommen Tipps zur praktischen Anwendung und lernen die Vorteile der jeweiligen Entspannungstechnik kennen. Gleichzeitig werden sie durch regelmäßige Aufgaben direkt zum Mitmachen motiviert.

Einzel-Challenge

Modul Mental.Fit

8 Einheiten

Beispielinhalte

Atemübung: Bauchatmung
Atemübung: 4-7-8-Atmung
Achtsamkeitsübung
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Nackenentspannung

Entspannungstechniken für den Alltag

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