Mindful Monday

Achtsam durch den Alltag

In einer hektischen Welt ist es oft schwer, den Augenblick zu schätzen. Wir bieten Ihren Mitarbeitenden Werkzeuge, um achtsamer und stressfreier zu leben. Über acht Wochen hinweg liefern wir Ihren Mitarbeitenden jeden Montag Informationen und Übungen, die ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu leben, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Wir fördern die Achtsamkeit in verschiedenen Lebensbereichen, sei es im Beruf, bei der Selbstfürsorge oder im Alltag. Auf diese Weise wird die mentale Gesundheit, die Lebensqualität und die Stressresistenz gesteigert und ein fester Bestandteil im Alltag Ihrer Mitarbeitenden.

Einzel-Challenge

Modul Mental.Fit

8 Einheiten

Beispielinhalte

Einführung in die Achtsamkeit: Grundlagen der Achtsamkeit, ihre Bedeutung und wie sie im Alltag angewendet werden kann.
Achtsamkeit im Beruf und auf dem Arbeitsweg: Angeleitete Übungen für den Weg zur Arbeit und am Arbeitsplatz.
Achtsamkeit im täglichen Leben: Achtsamkeitsübungen für alltäglichen Aktivitäten wie Essen, Gehen und Atmen.
Praktische Übungen für Pausen zwischendurch: Rosinenübung oder die achtsame Hand
Achtsame Atemübungen: Bauchatmung

Mindful Monday

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