Besser schlafen, besser leben
Schlechter Schlaf, Schlafmangel oder häufiges nächtliches Aufwachen können für den Körper einen sehr belastenden Zustand darstellen. Nach einer schlaflosen oder schlafgestörten Nacht fühlt man sich energie- und antriebslos, müde und unkonzentriert. Kurzzeitig hält der Körper das aus, aber auf lange Sicht kann Schlafmangel sogar Erkrankungen begünstigen.
Damit Schlaf keine Belastung mehr im Leben darstellt, zeigt diese Schlafchallenge Ihren Mitarbeitenden, mit welchen Schritten ihnen ein erholsamer Schlaf gelingt. Dafür bekommen sie wöchentlich einen Input, der ihnen dabei hilft, den Schlafprozess zu verstehen und ihr eigenes Schlafverhalten zu analysieren. Hilfreiche Tipps und Tricks unterstützen Ihre Mitarbeitenden dabei, selbst aktiv zu werden und ihre Schlafqualität zu verbessern.
Einzel-Challenge
Modul Mental.Fit
8 Einheiten
Beispielinhalte
- Biorhythmus – so funktioniert unsere innere Uhr
- Abendroutinen
- Einschlafhilfen zum Mitmachen
- Einfluss von blauem Licht auf den Schlaf
- Nächtliches Aufwachen
- Fit in den Tag starten
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