Happiness-Challenge
Die Happiness-Challenge lädt dazu ein, aktiv Schritte zu unternehmen, um das eigene Glücksempfinden zu steigern. Indem wir uns bewegen, setzen wir positive Hormone frei, die nicht nur den Gemütszustand aufhellen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Teilnehmende der Happiness-Challenge haben die Möglichkeit, durch regelmäßige Bewegung und kleinen Übungen zur psychischen Gesundheit die Ausschüttung von Endorphinen zu fördern – jenen natürlichen Glückshormonen, die ein anhaltend positives Lebensgefühl vermitteln. Dies geht einher mit einem effektiven Stressabbau und der Förderung innerer Ruhe, was wiederum positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit hat. Die Happiness-Challenge ermutigt zu kleinen, aber regelmäßigen Schritten hin zu einem glücklicheren Leben.
Einzel-Challenge
Modul Mental.Fit
8 Einheiten
Beispielinhalte
- Komplimente machen und annehmen - so geht's
- Power-Workout zum Endorphine pushen
- Positive Effekte von Singen
- Dehnübungen zur Entspannung
- Morgenroutine zum Mitmachen
- Positive Effekte eines Spaziergangs
- Entspannungsübungen
- 5-Minuten-Pause gegen Rückenschmerzen
- Tipps für mehr Selbstakzeptanz
- Positive Psychologie
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