Schichtarbeit meistern

Gesund leben, arbeiten und genießen

Schichtarbeit ist für den Körper eine Herausforderung. Denn wer im Schichtdienst arbeitet, lebt und arbeitet häufig gegen seinen natürlichen Biorhythmus. Häufige Folgen sind ein beeinträchtigter Schlaf oder Schlafmangel, die wiederum zu Übergewicht, Verdauungsproblemen oder Konzentrationsproblemen führen können.

In dieser Challenge erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie sie mit den Herausforderungen der Schichtarbeit umgehen können und ihre Freizeit so planen können, dass sie Ihnen auch Erholung bietet. Zudem bekommen sie für jede Schicht hilfreiche Tipps und praktische Übungen an die Hand, die ihnen den Arbeitsalltag erleichtern und Belastungen reduzieren.

Einzel-Challenge

Modul Job.Fit

8 Einheiten

Beispielinhalte

Tipps für einen entspannten Tagesstart
Einschlafhilfen nach der Schicht
Wachmacher-Übungen in der Schichtarbeit
Gesunde Ernährung in der Früh-, Spät- und Nachtschicht
Tipps für gesunde Verhaltensweisen in der Früh-, Spät- und Nachtschicht
Tipps gegen Müdigkeit in der Nachtschicht
Zeitmanagement in der Spätschicht
Auswirkungen von Schlafmangel auf den Arbeitsalltag: Tipps für genügend Schlaf

Schichtarbeit meistern

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