alle Challenges im Überblick
Schichtarbeit meistern
Gesund leben, arbeiten und genießen
Schichtarbeit ist für den Körper eine Herausforderung. Denn wer im Schichtdienst arbeitet, lebt und arbeitet häufig gegen seinen natürlichen Biorhythmus. Häufige Folgen sind ein beeinträchtigter Schlaf oder Schlafmangel, die wiederum zu Übergewicht, Verdauungsproblemen oder Konzentrationsproblemen führen können.
In dieser Challenge erfahren Ihre Mitarbeitenden, wie sie mit den Herausforderungen der Schichtarbeit umgehen können und ihre Freizeit so planen können, dass sie Ihnen auch Erholung bietet. Zudem bekommen sie für jede Schicht hilfreiche Tipps und praktische Übungen an die Hand, die ihnen den Arbeitsalltag erleichtern und Belastungen reduzieren.
Einzel-Challenge
Modul Job.Fit
8 Einheiten
Beispielinhalte
- Tipps für einen entspannten Tagesstart
- Einschlafhilfen nach der Schicht
- Wachmacher-Übungen in der Schichtarbeit
- Gesunde Ernährung in der Früh-, Spät- und Nachtschicht
- Tipps für gesunde Verhaltensweisen in der Früh-, Spät- und Nachtschicht
- Tipps gegen Müdigkeit in der Nachtschicht
- Zeitmanagement in der Spätschicht
- Auswirkungen von Schlafmangel auf den Arbeitsalltag: Tipps für genügend Schlaf