Fit in 5 (Büro)
Der Arbeitsalltag im Büro ist geprägt von einer überwiegend bzw. ausschließlich sitzenden Tätigkeit. Dabei ist unser Körper nicht für eine sitzende Tätigkeit ausgelegt. Der Rücken, die Gelenke und die Muskulatur werden dadurch einseitig belastet und das kann auf Dauer zu Verspannungen und Schmerzen führen. Um das zu verhindern, muss mehr Bewegung und Ausgleich in den Arbeitsalltag gebracht werden. Die Challenge „Fit in 5 – Deine Büropausen für mehr Energie und Gesundheit“ bietet 2 Wochen lang kurze Bewegungseinheiten, die flexibel und individuell in den Arbeitsalltag integriert werden kann. Interessante und nützliche Tipps und Fakten helfen dabei, eine gesunde und aktive Routine auf der Arbeit zu etablieren. Machen Sie Ihre Mitarbeitenden fit für den Büroalltag!
Einzel-Challenge
Modul Job.Fit
14 Einheiten
Beispielinhalte
- Übungen am Schreibtisch
- Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels
- Anti-Mittagstief-Routine
- Übungen zur Linderung von Kopfschmerzen
- Nacken- und Schulterlockerung
- Ausgleichsübungen für langes Sitzen
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