Rückenhelden-Challenge
Viele Arbeitnehmende verbringen einen Großteil ihres Tages im Sitzen. Gleichzeitig sind immer mehr Menschen aufgrund von Rückenproblemen krank geschrieben. Für Unternehmen ist es deshalb umso wichtiger, ihre Mitarbeitenden aktiv bei der Förderung ihrer Rückengesundheit zu unterstützen. Denn ein starker Rücken reduziert nicht nur die Wahrscheinlichkeit für arbeitsbedingte Rückenprobleme, sondern trägt maßgeblich zur Steigerung der Arbeitsleistung bei.
Wir geben Ihren Mitarbeitenden in dieser Challenge Tipps zum richtigen Sitzen, um ihre Wirbelsäule zu entlasten und zeigen ihnen praktische Übungen und Workouts, mit denen sie ihren Rücken stärken können. Anleitungen zur ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes und bewegte Pausen zur Aktivierung der Rückenmuskulatur runden die Challenge ab.
Einzel-Challenge
Modul Job.Fit
8 Einheiten
Beispielinhalte
- Kräftigungsübungen für den Rücken
- Workout zur Stärkung der Rückenmuskulatur
- Tipps zum richtigen Sitzen
- 5-Minuten-Pause zur Stärkung des Rumpfes
- Speed-Pause: Rücken aktivieren
- Unser Rücken braucht Bewegung!
- Ausgleich zum Sitzen schaffen
Mehr Challenges zum Thema Job.Fit
